2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:38
Im letzten Teil einer Artikelserie über unsere erfolgreiche Gewichtsabnahme vor dem neuen Jahr haben wir darüber gesprochen, dass das Wichtigste beim Abnehmen das Umdenken unserer Ernährung ist. Sie können natürlich ohne weiteres jede Diät selbst wählen und anwenden, und nicht meine Empfehlungen für die Ernährung zur Gewichtsreduktion. Der Effekt wird auch positiv sein. Es ist ratsam, eine Diät für einen langfristigen Termin, für einen Monat oder länger, zu wählen, da diese in Bezug auf die Produkte ausgewogener und nicht zu "hungrig" ist. Aber auf jeden Fall ist es notwendig, Wasser in dem Maße zu trinken, von dem ich in früheren Ausgaben gesprochen habe
Der Wert von Bewegung beim Abnehmen
Experten sagen ganz natürlich, dass das Wichtigste beim Abnehmen die Nahrung ist, die wir zu uns nehmen und deren Kaloriengehalt zu reduzieren, während gleichzeitig ein allgemeines Gleichgewicht der für die menschliche Gesundheit wichtigen Spurenelemente beibehalten wird. Die Bedeutung der Ernährung beim Abnehmen liegt bei 70 Prozent. 20 Prozent stammen aus körperlicher Aktivität, Sport, Bewegung und 10 Prozent aus Schönheitsbehandlungen, einschließlich Körpermassagen.
Das heißt, wenn Sie alle drei Komponenten einer gesunden Gewichtsabnahme verbinden, dann wird sie sicherlich und sehr effektiv stattfinden. Aber man kann sich auch nicht nur an einer Diät hängen lassen, weiter essen, auf der Couch sitzen, Diätessen. Sport hilft stark, Fett in Muskelmasse umzuwandeln, verbrennt und entfernt überschüssiges aus dem Körper.
Jede Art von aktiver körperlicher Bewegung kann in das Gewichtsverlustsystem aufgenommen werden. Das können 15 Minuten Morgengymnastik und eine abendliche Entspannungsstunde mit Hatha Yoga sein. Es kann sich um Heimtrainingsgeräte, einen Reifen, ein gewöhnliches Springseil oder Hanteln handeln. Hauptsache sich bewegen.
Vergessen Sie nicht, dass es noch gibt:
• Laufen auf der Stelle (zu Hause), morgens oder abends joggen;
• schnelles Gehen;
• Baden;
• moderne Fitnessbereiche (Pilates, Callanetics, Wassergymnastik und andere);
• Tänze (Lateinamerika, Bauchtanz, andere);
• Durchführung von Übungskomplexen auf einer DVD zu Hause.
Welche Wege Sie auch für die körperliche Aktivität wählen, alle werden Früchte tragen, und in einem Monat werden Sie feststellen, dass Sie nicht nur schlanker geworden sind, abgenommen, sondern auch hübscher geworden sind, Ihre Stimmung ist immer besser und einfach hervorragend!
Kosmetik, die die Figur schützt
Vergessen Sie nicht, dass es großartige, völlig kostengünstige Schönheitsbehandlungen für zu Hause gibt, mit denen Sie bessere Ergebnisse beim Abnehmen erzielen können.
Die Vakuummassage mit Dosen hat sich recht gut bewährt. Aber solche Geräte müssen immer noch gekauft und dafür ausgegeben werden. Und sie müssen korrekt durchgeführt werden, nachdem die Gebrauchsanweisung sorgfältig studiert wurde.
Die Honigmassage hat eine ähnliche Eigenschaft und Wirkung. Es ist nicht schwer, es durchzuführen. Sie müssen ein wenig flüssigen Honig in die Hand nehmen und mit sanften Bewegungen der Hände Ihre Oberschenkel, den Bauch, dh die Problemzonen am Körper, massieren und versuchen, sie nicht wieder vom Körper abzureißen. Honig einreiben und die Haut damit einmassieren, bis graue Kügelchen unter den Handflächen erscheinen. Es ist zu beachten, dass dieses Verfahren insbesondere während der ersten Sitzungen ziemlich schmerzhaft ist. Aber sie müssen jeden zweiten Tag 10-15 Mal durchgeführt werden. Erst dann wird die Wirkung spürbar. Die Haut durch solche Manipulationen wird geglättet, Rauheit verlässt sie, Cellulite verschwindet.
Nach der Massage müssen Sie ein Bad nehmen und eine Anti-Cellulite-Creme auf den Unterkörper auftragen.
Einige Bäder haben auch gute "Schlankheits"-Eigenschaften. Dies sind Bäder mit Zusatz von Salz, Soda, Terpentin, ätherischen Ölen, Senfpulver, Wein und anderen Zutaten. Wenn Leser daran interessiert sind, eines der betroffenen Rezepte zur Gewichtsreduktion in meinen Ausgaben zu veröffentlichen, können Sie Ihre Kommentare hinterlassen und ich werde das Thema in einem separaten Artikel auf der Asiende ausführlicher behandeln.
Ein ausgezeichnetes Verfahren, um Körperformen zu reduzieren, zu korrigieren und Cellulite zu beseitigen - Umwickeln mit Frischhaltefolie. Für ein solches Verfahren wird sehr wenig benötigt und die Wirkung ist stark. Sie benötigen eine Mischung zum Auftragen auf den Körper. Dafür gibt es viele Rezepte. Auch Frischhaltefolie. Welche müssen den Körper mit der darauf aufgetragenen Mischung und einer Decke einwickeln, die nach dem Bau eines "Gewächshauses" auf Ihrem Körper bedeckt werden sollte.
Die Verfahrensdauer variiert je nach Zusammensetzung der Mischung zwischen 40 Minuten und 2 Stunden. Dann müssen Sie duschen, den Rest der Mischung aus dem Körper spülen und ein Anti-Cellulite-Mittel auf den Körper auftragen.
Dies sind die einfachen Schritte, die Sie unternehmen können, um diese zusätzlichen Pfunde schnell zu verlieren. Es bleibt nicht mehr viel Zeit bis zum Jahreswechsel, aber auch viel Zeit. Wir werden alles rechtzeitig schaffen, nicht wahr? Ich kann unsere Leser nur fragen, ob sie genug Informationen bekommen haben, um bis zum neuen Jahr die schönsten an den Feiertagen zu sein? Oder wollten Sie etwas anderes für mehr Schönheit wissen? Gerne teile ich mein Wissen über alle Möglichkeiten zum Abnehmen.
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