Abnehmen Vor Dem Neuen Jahr. Teil 1

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:38

Neulich blätterte ich in den Tagebüchern der Bewohner und Besucher von "Asieda" und stellte fest, dass das Thema Abnehmen für sie und für mich, ehrlich gesagt, noch lange nicht das letzte in ihrem Interesse ist. Sogar der Miss Hacienda-Wettbewerb basiert auf der Website, dank derer der Gewinner der Ressource ermittelt wird, der bis zum Neujahr 2015 kein Übergewicht zunehmen kann. In diesem Zusammenhang habe ich beschlossen, meine Erfahrungen mit den Lesern zu teilen und mein Wissen über verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus ist die richtige Gewichtsabnahme und kein Notfall, drei Tage, gefährlich für die körperliche Gesundheit. Bis zum Jahreswechsel ist noch viel Zeit. Sie können in dieser Zeit viel tun

Im ersten Teil dieses langen, aber für viele unglaublich interessanten Gesprächs möchte ich über die Faktoren sprechen, die das Ergebnis des Abnehmens beeinflussen. So gibt es zum Beispiel eine Lösung, um in einem Monat 10 kg abzunehmen. Dies geschieht aufgrund der folgenden Faktoren und deren Folgen.

Faktor 1. Bevor man ein ernsthaftes Geschäft beginnt, bei dem dem Körper eine besondere Rolle zukommt und seine Form verändert, sollte man unbedingt auf seine körperliche Gesundheit vertrauen. Es gibt schwere chronische Erkrankungen, bei denen die eine oder andere Diät nicht eingehalten werden kann. Es gibt auch verschiedene Kontraindikationen für die Verwendung von kosmetischen Schlankheitsbädern, Anti-Cellulite-Wickeln, Massagen, einschließlich Honig- oder Vakuummassage, um Gewicht zu reduzieren und Cellulite zu beseitigen.

Wenn Sie also nicht genau wissen, was Sie tun können, was Sie definitiv nicht können, sollten Sie Ihren behandelnden Arzt oder zumindest einen Bezirkstherapeuten konsultieren, ob Sie das eine oder andere Verfahren zur Gewichtsreduktion durchführen können. Wenn Sie sich Ihrer Gesundheit sicher sind - viel Glück! Aber dennoch! Bei Unwohlsein, unangenehmen Symptomen wie starkem Schwindel, Ohnmacht oder bei stechenden und anhaltenden Schmerzen im Magen-Darm-Trakt, Hautausschlägen, sollten Sie das derzeit angewandte Verfahren zur Gewichtsreduktion nicht mehr anwenden und sich einem anderen zuwenden.

Faktor 2. Es gibt eine natürliche Regel. Bei einer kleinen Menge Übergewicht wird es langsamer sein, eine Diät oder andere Maßnahmen zum Abnehmen zu verabschieden, als bei einem Übergewicht von der Norm. Und dann geschieht dies nicht durch die Entfernung von Fettzellen aus dem Körper, sondern durch den Entzug von mehr Flüssigkeit. Daher wird jeder von uns auf seine Weise abnehmen und abnehmen. Genau wie es für den Körper richtiger wäre und wie viel Gewicht es stört.

Es gibt ein anderes Muster, das ich, wie viele Abnehmen und versuchen, sich in der Form einer Frau zu halten, selbst erlebt habe. Das Schema zum Abwerfen von Übergewicht ist normalerweise wie folgt. Sie haben zum Beispiel 10 Kilo mehr. Wenn Sie in der ersten Woche nicht jeden Tag auf die Waage gehen und umfassende Maßnahmen zur Gewichtsreduktion durchführen, einschließlich Diät, Bewegung und Aktivität, kosmetische Eingriffe, dann können Sie sich über das coole Ergebnis bei minus 4-5 Kilo wundern. In diesem Fall denken wir sofort - in, es geht los!

Und wir rechnen glücklich aus, dass wir nächste Woche die gleiche Menge abwerfen werden, und dann sind wir nicht mehr weit vom optimalen Ergebnis entfernt. Aber nein. In der zweiten Woche werden Sie mit den gleichen Manipulationen feststellen, dass Sie genau 1-2 Kilogramm abgenommen haben. Wir haben Angst - was wurde falsch gemacht? Tatsächlich ist alles richtig. Der Körper reagierte in der ersten Woche mit Stress. Im zweiten kam ich zur Besinnung und begann mich zu wehren. Sammeln Sie Fett und Kalorien von dem, was ihm angeboten wird. Dieser Prozess hat nichts Gefährliches und Besorgniserregendes und ist ganz logisch.

Daher sollten Sie das abrupt begonnene Geschäft nicht aufgeben, sondern es fortsetzen, bis sich das Gewicht normalisiert hat. Lassen Sie es nicht ein paar Wochen dauern, sondern viel mehr, die Hauptsache ist, dass das Gewicht Woche für Woche allmählich und sanft verschwindet. Sie können (und werden höchstwahrscheinlich) nicht glatt abnehmen, sondern ruckartig. Auch dies ist die Regel. Die Hauptsache ist, das von Ihnen gewählte Maßnahmenpaket zu befolgen, um Ihr Gewicht zu reduzieren.

Faktor 3. Wir entscheiden das Wichtigste - mit welchen Methoden werden wir abnehmen? Das Richtige ist, sich nicht nur auf einen von ihnen zu beziehen. Je mehr Ihre Manipulationen angezogen werden, um die Figur zu verbessern, desto besser. Nummer eins bei jeder Gewichtsabnahme ist die Ernährung. Es ist nicht notwendig, eine langfristige Diät zu wählen und diese für ein oder zwei Monate zu befolgen. Sie können Ihre Ernährung einfach anpassen, um Ihre Protein-, Kohlenhydrat- und Fettaufnahme auszugleichen. Auch, damit es die notwendigen Spurenelemente für eine normale körperliche Verfassung enthält, damit der Kaloriengehalt der täglichen Nahrungsaufnahme nicht die Norm überschreitet, bei der der Körper das Gewicht reibungslos reduzieren kann.

Auch in den nächsten Ausgaben werden wir über andere Methoden zum Abnehmen sprechen, die mit einer ausgewählten Diät ergänzt werden sollten. Das können körperliche Übungen zu Hause sein, eine Auswahl an sportlichen Aktivitäten, Schönheitsbehandlungen, Selbstmassage und vieles mehr. Nun, lass uns reden? Lass uns diskutieren? Bis dann.