2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:38
Rote Bete ist ein unglaublich gesundes Gemüse, das in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden kann. Aus rohen Rüben wird ein gesunder Saft mit vielen Vitaminen gewonnen. Sprechen wir über seine Eigenschaften
Rüben sind mit Nährstoffen und Spurenelementen (Kalium, Mangan, Folsäure, Vitamin B6 usw.) gefüllt. Seit der Antike verwenden viele Kulturen das Gemüse selbst und seinen Saft zur Behandlung verschiedener Krankheiten. Rüben sind reich an reinigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften sowie an Antioxidantien. Rote-Bete-Saft ist nicht nur sehr gesund für den Körper, sondern auch sehr lecker. Im Folgenden sind einige der Vorteile dieses Getränks aufgeführt:
Stärkung der Knochen
Osteoporose – Knochenschwund – tritt besonders im Alter häufig auf. Um dies zu verhindern, müssen Sie Ihre Knochen auf jede erdenkliche Weise stärken. Auch hier kann Rübensaft helfen, der Mangan, Vitamin C, Folsäure und Kupfer enthält. Alle diese Stoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochenfestigkeit.
Druck reduzieren
Bluthochdruck ist gefährlich, da er einen Herzinfarkt oder Schlaganfall auslösen kann. Der effektivste Weg, um Ihren Blutdruck normal zu halten, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Rübensaft senkt nachweislich den Blutdruck. Eine kleine Portion dieses Getränks einmal täglich kann Menschen mit Bluthochdruck helfen.
Entgiftung des Körpers
Der Körper braucht von Zeit zu Zeit eine Entgiftung. Der Körper selbst kommt mit diesem Prozess gut zurecht. Aber um ihm zu helfen, Schadstoffe und Toxine (insbesondere aus der Leber) zu entfernen, können Sie einmal täglich zwei Wochen lang ein Glas Rübensaft trinken. Dadurch kann sich die Leber selbst reinigen und die Produktion ihrer Zellen verbessern.
Kognitive Verbesserung
Wenn es notwendig ist, die Arbeit des Gehirns zu stärken, ist Rübensaft neben der geistigen Bewegung auch für Omega-3-Fette nützlich. Es fördert die Gesundheit des Gehirns, indem es die Sauerstoffversorgung des zu Beginn der Demenz am schnellsten betroffenen Bereichs erhöht. Rüben enthalten auch Substanzen, die sich in Stickstoffmonoxid umwandeln und den Gehirnzellen helfen, besser miteinander zu kommunizieren.
Verbesserung der Ausdauer
Ausdauer und Kraft sind für jeden wichtig, besonders wenn eine Person körperlich hart und aktiv arbeitet. Rübensaft hilft, Müdigkeit zu reduzieren und den Körper gut mit Energie und Vitaminen zu sättigen. Zwei Tassen Saft pro Tag können Ihre Ausdauer deutlich steigern.
Gewichtskontrolle
Rübensaft ist reich an Ballaststoffen, daher ist er gut für das Gewichtsmanagement und die Gewichtsabnahme. Ballaststoffe können Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen, sodass Sie ungesunde Snacks vermeiden können – einer der Hauptgründe, warum Sie zusätzliche Kalorien zu sich nehmen. Darüber hinaus verbessert Rübensaft die Darmfunktion mit einer milden abführenden Wirkung. Es löst das Problem von Verstopfung und schlechter Verdauung, was auch zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Bekämpfe das Altern
Der beste Weg, den Alterungsprozess zu verlangsamen, besteht darin, einen aktiven, gesunden Lebensstil zu führen, weniger nervös zu sein und eine ausgewogene Ernährung mit Rote-Bete-Saft zu sich zu nehmen. Rote Bete ist reich an Antioxidantien, die aktiv freie Radikale bekämpfen, die die Haut schädigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Dieses Getränk verbessert auch den Teint.
Cholesterinspiegel senken
Schädliches Cholesterin kann Herzkrankheiten verursachen, die heute vor allem in Europa ein sehr häufiges Problem sind. Zur Vorbeugung und zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels ist es sinnvoll, Rübensaft zu sich zu nehmen. Es hat eine positive Wirkung auf die Blutgefäße, hilft, sie zu reinigen und den Blutfluss zu normalisieren.
Kontraindikationen:
Bei Nierenerkrankungen (insbesondere bei Nierensteinen), Gicht, chronischem Durchfall, rheumatoider Arthritis, niedrigem Blutdruck, hohem Säuregehalt im Magen, Sodbrennen und Diabetes sollte Rübensaft nicht (oder in strenger Dosierung nach Rücksprache mit einem Arzt) konsumiert werden.
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