Die Vorteile Von Obst Für Unsere Gesundheit

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:38

Moderne Ärzte werden nicht müde, an die Vorteile von frischem Gemüse und Obst für den Körper zu erinnern. Es wird angenommen, dass ein halbes Kilogramm Obst pro Tag am besten aufgenommen wird. Mehr oder weniger von diesem Volumen zu nutzen - das entscheidet jeder für sich. In diesem Fall ist die Auswahl an Früchten für Lebensmittel, die in einer lebensnahen Gegend wachsen, ein großes Plus. Nun, natürlich Früchte, die in der Saison geerntet werden und außerdem in ihrem Sommerhaus das nützlichste, vitaminreichste und saftigste sind. Welche Früchte sind also besonders hervorzuheben und was sind die Vorteile einer täglichen Obstdiät?

Körpersysteme, die Früchte positiv beeinflussen

Verdauungstrakt. Früchte haben die besten Auswirkungen auf das Verdauungssystem. Dies ist in erster Linie. Tatsache ist, dass Früchte ein natürliches mildes Abführmittel sind. Darüber hinaus werden Ballaststoffe benötigt, um die verdaute Nahrung erfolgreich durch den Verdauungstrakt zu transportieren. Und davon steckt einfach viel in Obst.

Verbesserung der Immunität. Früchte schützen uns vor vielen Krankheiten, stärken die Immunität des Körpers, liefern ihm wichtige Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und entfernen freie Radikale und Giftstoffe.

Gehirnfunktionen. Nicht umsonst gilt Obstdiäten als hervorragende Vorbeugung gegen Hirnerkrankungen und verminderte Hirnfunktionen. Häufige Früchte in der Ernährung beugen schweren Hirnerkrankungen wie Alzheimer und anderen vor.

Gründe, Obst zu essen

Dies sind gute Gründe, diejenigen zu ermutigen, denen ihre Gesundheit und die ihrer Lieben am Herzen liegen, so oft wie möglich Obst zu essen und nicht zu vergessen, sie in ihre Ernährung aufzunehmen.

Grund 1. Früchte sind aufgrund der großen Wassermenge kalorienarm, was bedeutet, dass sie ideal zur Sättigung sind. Sie sind auch leicht, Ihren Durst zu löschen.

Grund 2. Viele der Früchte haben wertvolle entzündungshemmende und krankheitsvorbeugende Eigenschaften. Mit Hilfe von Früchten in Ihrer Ernährung können Sie einer so schrecklichen Krankheit wie Krebs vorbeugen.

Grund 3. Es gibt kein erschwinglicheres, gesünderes und billigeres Produkt als eine Frucht, die in Ihrem eigenen Garten angebaut wird.

Grund 4. Früchte haben kein Cholesterin. Auf jeden Fall "schlecht". Was ist in Fleisch, Eiern, Milch zu finden.

Grund 5. Obst ist ein 100% natürliches Produkt. Vor allem, wenn es im eigenen Garten angebaut wurde und Sie sehr gut wissen, dass für den Anbau keine Chemikalien verwendet wurden.

Grund 6. Früchte erheitern, erfreuen mit ihrem ästhetischen Aussehen den Anblick desjenigen, der sie essen wollte.

Die gesündesten eigenen Früchte

Dies sind die Früchte, die Sie in Ihrem eigenen Ferienhaus anbauen können, die als die nützlichsten gelten.

Äpfel. Sie sagen über sie, dass selbst ein gegessener Apfel am Tag eine Person vor dem Besuch von Ärzten bewahren kann. Äpfel enthalten Substanzen, die die Herzarbeit stabilisieren, Krebs vorbeugen und den Cholesterinspiegel im Blut senken. Äpfel in der Ernährung befreien eine Person von den Manifestationen von Gicht, Nierenerkrankungen und verjüngen den Körper.

Birnen. Wenn im Garten Apfelbäume wachsen, pflanzen Sie unbedingt Birnen in der Nähe. Auf ihnen wachsen saftige, rötliche Früchte von einer Seite, die dem Körper, wenn Sie sie nicht vergessen, einen wichtigen Mineralstoff Kalium liefern, der zur stabilen Funktion des Herz- und Kreislaufsystems beiträgt. Birnen enthalten auch ein natürliches Antibiotikum - Arbutin, das eine Person und ihre Lunge von chronischem Husten befreien kann.

Pflaume. Diese Frucht wird vom Körper sehr leicht aufgenommen, fast leichter als jede andere. Pflaume enthält wie Birne Kalium. Dies ist ein Vorteil davon. Zweitens hat es eine entspannende Wirkung auf den Verdauungstrakt, das heißt, es kann als mildes Abführmittel bei Verstopfung dienen. Pflaume ist auch nützlich für den Zustand der Nieren, der Gallenblase und der Leber.

Aprikose. Der Rekordhalter für Nützlichkeit. Sie können eine ganze Ode an ihn schreiben und ihm eine stehende Ode geben. Es ist auch ein mildes Abführmittel und enthält wertvolles Vitamin A, das für eine gute Seh- und Hautkondition sorgt und Falten vorbeugt. Aprikose enthält auch seltene B-Vitamine, die eine Person vor Depressionen und Schlafstörungen schützen. Das seltenste Vitamin PP kommt auch in Aprikosen vor. Und ohne sie wird die Haut von Körper und Gesicht stumpf, sieht ungesund aus, Haare fallen aus, Fingernägel peelen. Aprikosen schützen den Herzmuskel vor Überlastung und liefern wertvolles Eisen und trotzdem wichtiges Kalium ins Blut.