2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:38
Die Ergebnisse von Studien namenloser Wissenschaftler aus verschiedenen Ländern (am häufigsten treten amerikanische Wissenschaftler und Wissenschaftler aus Großbritannien auf) über die Wirkung bestimmter Produkte auf die menschliche Gesundheit und das Gewicht erscheinen im Internet mit beneidenswerter Häufigkeit. Manchmal sind ihre Entdeckungen sensationell, widersprüchlich, aber häufiger wiederholen sie bekannte Wahrheiten. So erzählten neulich amerikanische Onkologen (wieder unbenannt) der Welt die Geheimnisse von sieben Superfoods, die im Sommer konsumiert werden müssen
Die Liste der Superfoods umfasst das übliche Gemüse und Obst, von denen einige erfolgreich in unseren Ferienhäusern wachsen. Diejenigen, die es aufgrund des rauen oder launischen Klimas nicht geschafft haben, in unsere Betten zu kommen, sind in Geschäften und an Markttheken erhältlich. Das sind die sieben Superhelden unserer gesunden Ernährung:
Die erste Superheldin - Cherry
Je dunkler die kirschrote Farbe reifer Beeren, desto mehr gesundheitliche Vorteile bringt sie beim Verzehr mit sich. Wenn Ihr Blutdruck unanständig ist, kann er durch den Verzehr von Kirschen beruhigt und wieder normalisiert werden. Schließlich sind seine Beeren reich an dem chemischen Element "Kalium", das übermäßigen Druck abbauen kann.
Anthocyane, Beta-Carotin und allgegenwärtiges Vitamin C, das in Kirschbeeren enthalten ist, werden entzündliche Prozesse leicht bewältigen, Muskelschmerzen lindern, nachdem ein entfernter Teil des Ferienhauses gegraben wurde, der lange Zeit nicht erreicht wurde.
Der zweite Superheld ist die bescheidene Zucchini
Amerikanische Onkologen wählten jedoch nur Zucchini als Superhelden aus, da sich dieser Vertreter einer befreundeten Zucchini-Familie häufiger auf Farmplantagen des amerikanischen Kontinents niederlässt. Jede Zucchini-Sorte ist für uns geeignet, da ihre Eigenschaften verwandt sind.
Zucchini sind reich an Standard-Vitaminen - Vitamin A, B-Vitaminen und natürlich Vitamin C. Sie enthalten auch Kalium, von dessen magischen Eigenschaften uns Kirsche bereits erzählt hat.
Zucchini sind in Russland heute keine Exoten. Sie können das ganze Jahr über in Geschäften gekauft werden. Aber im Sommer ist die Zucchini aus dem eigenen Garten am zartesten, saftigsten, süßesten und duftendsten. Junge Zucchini werden leicht vom Körper aufgenommen, lindern über den Winter angesammelte Verdauungsprobleme und tragen zu einer schlanken Figur bei. Zucchini ist nützlich für Kinder und Erwachsene, krank und gesund.
Dritter Superheld - Wassermelone
Wassermelone ist kein häufiger Besucher unserer Gärten, aber dennoch versuchen Gärtner zu lernen, mit ihm befreundet zu sein und diese Beere trotz des schlechten Wetters in der Hitze erfrischend zu züchten. Kalorienarm und mit 95 Prozent Wasser ist die Wassermelone bei brütender Hitze einfach unersetzlich. Amerikanische Onkologen vermuten, dass Wassermelone Eigenschaften hat, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prostatakrebs verringern.
4. Superheld - Trauben
Trauben sind die Hüter der Ordnung im menschlichen Körper. Es bekämpft erfolgreich "schlechtes" Cholesterin, fördert die Nierengesundheit und spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Bindegewebe und Knochen. All dies gelingt ihm dank des Vorhandenseins von Vitamin K in Weinbeeren. Nur unter Beteiligung von Vitamin K können einige Proteinstrukturen des Herzens und der Lunge synthetisiert werden.
Der fünfte Superheld - Fig
Meiner Meinung nach haben Feigen aufgrund ihrer kleinen Knochen, die leicht unter Zahnersatz eindringen und starke Schmerzen und Hautreizungen verursachen, in unserer Ernährung noch keinen würdigen Platz eingenommen. Wir müssen noch seinen Reichtum erleben, der Ballaststoffe, Spurenelemente (Kalium, Kalzium, Pektine) enthält. Pektine zum Beispiel unterstützen die nützlichen Bakterien im Dickdarm und schützen uns vor Blähungen und Dysbiose.
Der sechste Superheld - Beeren sortiert
Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren … sind Stammgäste der Sommerhäuser. Eine unerschöpfliche Quelle an Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffen - Beeren stärken das Immunsystem, fördern die Sehschärfe, lassen das Gehirn schärfer, schneller und effizienter arbeiten.
Siebter Superheld - Paprika
Die bunte Paprika schmückt den Garten und erfreut den Körper mit dem gleichen Gehalt an Vitamin C, Lycopin, Kalium und trägt zudem zu einer schlanken Figur bei.
Das sind die bekannten und einfachen Superhelden unserer Gesundheit!
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