2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:38
Die meisten Mütter kleiner Kinder freuen sich auf den Sommer. Tatsächlich nimmt mit der Erwärmung die Häufigkeit akuter Atemwegserkrankungen und aktiver Manifestationen chronischer bronchopulmonaler Erkrankungen, von denen Babys in der kalten Jahreszeit betroffen sind, deutlich ab. So beruhigen sich die Eltern und warten entsetzt auf den nächsten Herbst und den neuen Winter. Die Energie sollte jedoch nicht für seelische Qualen und Ängste ausgegeben werden, sondern für die Stärkung des Körpers Ihrer Krümel, um ihn widerstandsfähiger gegen die Angriffe von Horden von Bakterien, Infektionen und Viren zu machen. Die beste vorbeugende Maßnahme ist in diesem Fall das Aushärten, die günstigste Zeit ist der kommende Sommer und der Ort ist eine Berghütte
Die Bestandteile des Härtens sind uns von Kindesbeinen an bekannt. Erinnern Sie sich an das Sprichwort "Sonne, Luft und Wasser sind unsere besten Freunde"? Die Interaktion mit diesen drei Elementen ist die Hauptmaßnahme zur Abhärtung eines Kindes und eines jeden Erwachsenen. Der Grad dieser Interaktion ist jedoch nicht für alle gleich, abhängig vom Alter und den individuellen Merkmalen des Organismus.
Bevor Sie mit den Härtungsverfahren fortfahren, sollten Sie sich daher mit den Grundregeln für deren Umsetzung vertraut machen.
Erstens werden mildernde Maßnahmen nur während der Remissionszeit empfohlen, dh wenn Ihr Kind an nichts erkrankt ist.
Zweitens macht das Härten nur dann Sinn, wenn Sie es regelmäßig (sprich: täglich) machen wollen. Genesungsprozeduren im "Fall-für-Fall"-Format werden keine merkliche Wirkung haben.
Drittens sollte die Dosierung des ausgewählten Verfahrens schrittweise erhöht werden, damit das Aushärten nicht schadet. Dies bedeutet, dass ein Kind, das sich kaum von Winterwunden erholt hat, nicht in ein leicht erhitztes offenes Reservoir eingetaucht werden sollte.
Viertens sollten Sie nach einer erzwungenen Verhärtungspause (z. B. durch eine andere Erkrankung) wieder zu sanfteren Dosierungen von Heilverfahren zurückkehren.
Fünftens, bemerken Sie die Veränderungen im Zustand Ihres Kindes nach harten Aktivitäten. Wenn er lethargisch, reizbar wurde, Gewicht verlor, schlechter schlief, sollte er den geplanten Erholungsplan für 2 Wochen aufgeben. Offensichtlich läuft etwas schief. Kehren Sie später zum Härten zurück.
Sie sind also mit dem Wissen ausgestattet, wie man ein Kind richtig temperiert, und Sie können mit der Schauspielerei beginnen.
SONNE
Direktes Sonnenlicht ist eine reichhaltige Vitamin-D-Quelle. Nehmen Sie Ihrem Kind nicht die Möglichkeit, im Sommer seine Reserven aufzufüllen. Legen Sie Ihr Baby ab 2 Jahren mit den Füßen in Richtung Sonne auf ein Solarium, damit sich die Bräune gleichmäßig über den Körper verteilt. Vergessen Sie nicht, eine Mütze zu tragen oder den Kopf Ihres Babys im Schatten eines Baumes oder Sonnenschirms zu halten. Es ist sicherer, sich auf einer Liege mit Beinen auf einem kleinen Hügel vom Boden aus zu sonnen. Dadurch wird eine ausreichende Luftzirkulation um das Baby herum sichergestellt und eine Überhitzung verhindert. Das Sonnenbaden auf einer Streu direkt auf dem Boden, Strand oder Rasen verhindert die Luftzirkulation Ihres Kindes. Wenn Sie beim Heranwachsen ein bisschen zappeln und es für ihn schwierig ist, sich auf eine Liege zu legen, lassen Sie ihn nackt oder in einem Höschen in der Sonne herumlaufen. Dies wird die Vorteile des Sonnenbadens nicht beeinträchtigen. Dieser Kontakt sollte jedoch morgens oder nachmittags erfolgen, wenn die Aktivität der Sonne nachlässt. Empfohlene Lufttemperatur + 22-24, 5 ° C.
Beginnen Sie die Sonnenbadzeit mit 2-3 Minuten und steigern Sie sie allmählich auf eine halbe Stunde.
LUFT
Es ist möglich, das Kind 2-3 Tage nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik in die Luft zu bringen. Das Lufthärten ist das am leichtesten zugängliche allgemeine Verstärkungsverfahren. Sein Mechanismus basiert auf dem Unterschied der Lufttemperatur und der Körperoberfläche des Kindes. Im Sommer, bei gutem Wetter an wind- und sonnengeschützten Orten, ist es für ein Kind sinnvoll, den ganzen Tag im Freien zu sein. Es lohnt sich, das Baby nach und nach freizulegen: zuerst die Arme und Beine, dann den Bauch und zuletzt die Brust. Luftbäder sind noch vorteilhafter, wenn sie mit der Teilnahme eines Kindes an Spielen im Freien oder Radfahren, Rollschuhlaufen usw.
WASSER
Das einfachste Wasserverfahren ist das Abreiben. Sie werden für Kinder im Alter von 2-3 Monaten empfohlen. In diesem Fall sollte die anfängliche Wassertemperatur + 35-34 ° C betragen, dann wird sie allmählich auf + 25-20 ° C reduziert. Sie müssen anfangen, mit den Händen zu reiben (von der Hand zur Schulter). Dann wischen sie die Brust, den Rücken und schließlich die Beine (vom Fuß bis zum Oberschenkel) ab.
Die nächste Stufe der Wasserhärtung ist das Gießen. Sie können Babys ab den ersten Lebenswochen mit Wasser übergießen. Dazu reichen 2-3 Liter Wasser mit einer um 1-2 °C niedrigeren Temperatur als im Hauptbad, die er vor dem Aushärten einnimmt. Das Gießen als eigenständiges Aushärteverfahren kann bei Kindern ab 1 Jahr angewendet werden. Im Sommer kann auf dem Land an der frischen Luft übergossen werden, indem etwa 2 Liter Wasser aus einer Gießkanne oder einem Krug auf das Kind gegossen werden. Gießen Sie es zuerst auf die Schultern des Babys, dann auf die Brust, den Rücken und schließlich auf den Kopf. Ab 2 Jahren können Sie Kinder aus der Dusche mit Wasser übergießen. Gleichzeitig kommt zum Temperaturfaktor des Wassers eine positive mechanische Wirkung des Strahls auf den Körper des Babys hinzu.
Separat sind die übergossenen Füße zu erwähnen. Diese Methode hat sich bei Kindern, die häufig an akuten Atemwegsinfekten leiden, als Härteverfahren bewährt und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Schnupfen, Husten und Halsschmerzen.
Ab 3 Jahren können Krümel bereits in offenen Stauseen bei einer Wassertemperatur von + 22-23 ° C schwimmen. Und dies ist die aktivste Art der Härtung mit Wasser. Die empfohlene Verweilzeit in Wasser beträgt zunächst 2-3 Minuten, gefolgt von einer Erhöhung auf 10 Minuten. Die Badepausen sollten mindestens 30 Minuten betragen. Eine Alternative zum Schwimmen im Freiwasser kann das Schwimmen im Kinderbecken sein.
Seien Sie nicht faul, die Härtungsprozeduren Ihres Kindes auf dem Land zu organisieren, und der kommende Winter wird für Sie nicht beängstigend sein.
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