2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:38
Foto: Foto: foodandmore / Rusmediabank.ru
Die Datscha wird ausnahmslos mit Sommerferien und harter körperlicher Arbeit in Verbindung gebracht. Die Anzahl der Aufgaben ist so groß, dass für volle Mahlzeiten praktisch keine Zeit bleibt.
Hunger vermeiden und den Körper mit Energie versorgen wird helfen
gesunde Snacks … Dies sind Zwischenmahlzeiten, die aus leichten und einfachen Mahlzeiten bestehen. Die Datscha mit ihrer Frühling-Sommer-Atmosphäre und dem Vorhandensein von Obst- und Beerenfrüchten bietet hervorragende Möglichkeiten für die Verkörperung der gesündesten Snacks.
Gemüsesnacks
Zu Beginn der Sommersaison müssen die beliebtesten Gurken und Tomaten aller auf dem Markt oder in einem Geschäft gekauft werden. Trotz der hohen Preise ist dieses Gemüse die Hauptzutat für die Zubereitung eines Snacks. Lunge
Gemüsesalate mit dem Zusatz von Olivenöl und würzigen Kräutern verleiht er kostbare Kraft und erheitert mit seiner Farbe und seinem Aroma.
In der Gemüsesaison ist es viel besser: Radieschen, Salat, Dill, Frühlingszwiebeln, Gurken, Tomaten - sie alle wachsen direkt an Ihren Fingerspitzen. Es ist nicht notwendig, einen Salat zuzubereiten, es reicht aus, das Gemüse abzuspülen und der Snack ist fertig.
Mariniert man dünn geschnittenes Gemüse unter Zugabe seiner Lieblingsgewürze in Öl, erhält man nicht nur einen tollen Snack, sondern auch eine wunderbare Vorspeise für ein Fleischgericht zum Abendessen.
Wenn keine Zeit zum Kochen bleibt
Dies passiert ziemlich oft. Außerdem lassen viele Landhäuser aus technischer Sicht zu wünschen übrig. Das Fehlen eines Kühl- und Gefrierschranks erlaubt es nicht, in großen Mengen zu kochen und verderbliche Lebensmittel aufzubewahren. In diesem Fall sollten Sie sich mit Lebensmitteln eindecken, die keine Wärmebehandlung benötigen und die Sie einfach und schnell zwischendurch essen können:
- frisches Obst und Beeren (am besten saisonale Optionen);
- Erbsen oder Bohnen in Dosen;
- Knäckebrot oder Vollkornbrot;
- Thunfischkonserven oder andere Fische, die sich gut für Sandwiches eignen.
Wenn es dennoch einen kleinen Kühlschrank im Haus gibt, sind fettarmer Käse, Naturjoghurt und andere gesunde Milchprodukte sehr nützlich. Es ist sowohl lecker als auch gesund. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, deren Garzeit minimal ist. Dies sind gekochte Eier, Omelett, Haferflocken oder Grießbrei, hausgemachte Halbfabrikate.
Für süße Liebhaber
Getrocknete Früchte helfen, den Wurm für eine Weile einzufrieren: getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Datteln oder Feigen. Vor Gebrauch sollten sie abgespült und mit kochendem Wasser übergossen werden. Dies ist eine Voraussetzung, wenn Sie sie an Kinder verfüttern möchten.
Aus der Sicht des Abnehmens sind Nüsse kein sehr nützliches Produkt. Einerseits versorgen sie den Körper mit den nötigen Kalorien, andererseits lassen sie sich so leicht mitreißen, dass zusätzliche Kilos dich nicht warten lassen. Obwohl Nüsse für Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, zu denen auch die Betten gehören, ein ausgezeichneter Snack sind.
Fruchtriegel sind eine weitere gute Option für Gärtner mit einem süßen Zahn. Bei der Auswahl in einem Geschäft sollten Sie die Zusammensetzung sorgfältig lesen: Sie sollten keine Farb- oder Konservierungsstoffe enthalten.
Alles nach Plan
Die Auswahl eines Snacks sollte verantwortungsbewusst angegangen werden. Daher sollte die Liste der Must-haves im Laden mit Snacks ergänzt werden. Dies gilt insbesondere für Familien mit Kindern und für diejenigen, deren Datscha in einiger Entfernung von zu Hause liegt. Unterwegs möchte man seinen Hunger immer ein wenig dämpfen. Es ist besser, im Voraus darüber nachzudenken, anstatt sich auf Straßenkantinen mit fragwürdigem Essen zu verlassen.
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