2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:38
Es ist unmöglich zu leugnen, dass der Computermonitor die Augen nicht beeinträchtigt. Das ist nicht nur für Ärzte offensichtlich, sondern auch für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen. Was aber, wenn Arbeit oder Studium mit einem langen Zeitvertreib vor dem Bildschirm verbunden ist? Kann man in solchen Fällen die Augen schützen?
Oftmals führen alle Versuche, die Augen mit Hilfe einer speziellen Brille oder der Kauf moderner Monitore sowie die Verwendung spezieller Tropfen zu schützen, dazu, dass das Sehvermögen immer noch eingeschränkt ist und eine Brille benötigt wird. Dies geschieht natürlich nicht über Nacht.
Wenn Sie viele Stunden hintereinander am Computer verbringen, werden Ihre Augen sehr müde, beginnen zu tränen und werden rot. Dies sind Anzeichen dafür, dass sie zu viel Stress erlebt oder einfach überarbeitet haben. Dieses Phänomen verursacht nicht nur eine lange Zeit am Computer, sondern auch den Moment, in dem das Bild auf dem Monitor aus flimmernden Punkten besteht. Sie sind für den gewöhnlichen Blick unsichtbar, aber gleichzeitig ermüden und reizen sie die Augen.
Ist es möglich, die Sehorgane vor den Auswirkungen des Monitors zu schützen? Ja, trotz aller negativen Einflüsse des Computers auf die Augen gelingt es vielen, ihr Sehvermögen zu erhalten. Wenn der Augenapparat in gutem Zustand ist, ist es auch mit Hilfe schwerer Lasten nicht so einfach, ihn zu deaktivieren. Es bleibt nur, es wieder normal zu machen, es auf alle möglichen Arten zu stärken - dies ist der beste Weg, um das Sehvermögen vor dem Einfluss eines Computers zu bewahren.
Vorsichtsmaßnahmen
Zuerst müssen Sie alle Vorkehrungen treffen, um es Ihren Augen so einfach wie möglich zu machen. Ein guter, hochwertiger Monitor, seine richtige Einstellung in Bezug auf das Licht und eine hochwertige Software sind auch hier hilfreich.
Mangel an Kontrasten
Es ist auch notwendig, einen solchen Moment als scharfe Kontraste zu berücksichtigen. Die Augen mögen sie nicht sehr. Das helle Licht des Monitors in einem dunklen Raum irritiert sie, daher wird nicht empfohlen, den Computer bei völliger Dunkelheit zu verwenden; es ist besser, beim Arbeiten zusätzliche Beleuchtung im Raum einzuschalten.
Geht kaputt
Es wird empfohlen, bei längerer Arbeit am Computer kurze Pausen für die Augen einzulegen. Nur 10-15 Minuten alle 2-3 Stunden können für die Augen mehr tun als spezielle Tropfen oder Brillen im Netz.
Nützliche Gymnastik
In diesen Minuten ist es am besten, einfache Augengymnastik zu machen: horizontale Blickbewegungen, während der Kopf bewegungslos bleibt, kreisende Bewegungen der Augen oder ein Unendlichkeitszeichen zeichnen - eine horizontale Acht. Alle Übungen werden mindestens 5-6 Mal durchgeführt. So wird die Augenmuskulatur trainiert, die Durchblutung der Augen und deren Abfluss erhöht.
Richtige Ernährung
Vergessen Sie nicht die Augenernährung, um Ihre Sehkraft zu verbessern. Jeder weiß, dass Karotten und Blaubeeren dank der darin enthaltenen Mineralkomplexe das Sehvermögen verbessern, wenn nicht sogar verbessern können, dann verhindern können, dass es schlechter wird. Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren machen die Blutgefäße stärker und elastischer und versorgen die Augen so mit einer guten Ernährung. Ähnliche Produkte umfassen Meeresfisch und Meeresfrüchte. Dorschleber ist besonders nützlich, aber normales Fischöl, das in die Ernährung aufgenommen wird, wird die Aufgabe genauso gut erfüllen.
Wenn sich die Sehschärfe dennoch verschlechtert, muss rechtzeitig ein Arzt aufgesucht werden. Parallel dazu können Sie unkonventionelle Wege zur Verbesserung des Sehvermögens verwenden, die von M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov vorgeschlagen werden. Alle diese Techniken zur Verbesserung der Sehkraft haben sich mit guten Ergebnissen bewährt, erfordern jedoch regelmäßige Bewegung. Dabei ist zu berücksichtigen, dass Anstrengungen unternommen werden müssen, um die Wirkung zu erzielen.
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